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Nudelsalat mit Kichererbsen ohne Kochen

Nudelsalat mit Kichererbsen ohne Kochen

Ein erfrischender, bunter Nudelsalat mit Kichererbsen und knackigem Gemüse, der durch ein würziges Zitronen-Oregano-Dressing verfeinert wird. Perfekt für warme Tage und ideal zum Vorbereiten.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch
Kalorien: 350

Zutaten
  

  • 300 g kurze Nudeln z. B. Fusilli, Farfalle oder Penne
  • 1 Dose Kichererbsen 400 g Abtropfgewicht, ca. 240 g abgetropft
  • 1 rote Paprika
  • 1 gelbe Paprika
  • 1 kleine rote Zwiebel
  • 100 g Kirschtomaten
  • 1 kleine Salatgurke
  • 3 EL Olivenöl
  • 3 EL Zitronensaft frisch gepresst
  • 1 TL Salz
  • ½ TL schwarzer Pfeffer
  • 1 TL getrockneter Oregano
  • 1 TL Kreuzkümmel optional, aber empfehlenswert
  • 2 EL gehackte frische Petersilie oder 1 EL getrocknete

Method
 

  1. Nudeln kochen: Bringe in einem großen Topf reichlich Salzwasser zum Kochen. Gib die Nudeln hinein und koche sie nach Packungsanweisung bissfest. Die Nudeln sollten beim Abbeißen noch einen leichten Widerstand bieten – sie werden später im Dressing noch etwas weicher.
  2. Nudeln abgießen und abkühlen lassen: Gieße die Nudeln in ein Sieb ab und schrecke sie kurz mit kaltem Wasser ab. Lass sie gut abtropfen, bis die Oberfläche matt ist und kein Wasser mehr tropft. Die Nudeln sollten sich lauwarm anfühlen, nicht heiß.
  3. Kichererbsen vorbereiten: Öffne die Dose Kichererbsen und gieße sie in ein Sieb. Spüle sie gründlich unter fließendem kaltem Wasser ab, bis das Wasser klar ist. Lass sie gut abtropfen – die Kichererbsen sollten sich trocken anfühlen, damit das Dressing besser haftet.
  4. Gemüse schneiden: Wasche die Paprikas, halbiere sie, entferne die Kerne und schneide sie in kleine Würfel (ca. 1 cm). Die Kirschtomaten halbierst du, die Gurke schälst du und schneidest sie in feine Halbmonde. Die rote Zwiebel schälst du und schneidest sie in sehr dünne Ringe oder feine Würfel – je kleiner, desto milder der Geschmack.
  5. Dressing anrühren: In einer kleinen Schüssel verrührst du Olivenöl, Zitronensaft, Salz, Pfeffer, Oregano und Kreuzkümmel mit einem Schneebesen, bis das Öl eine leicht milchige Farbe annimmt und die Gewürze sich verteilt haben. Rieche kurz daran – das Aroma sollte frisch und würzig sein.
  6. Alles vermengen: Gib die abgekühlten Nudeln, die Kichererbsen, das gesamte geschnittene Gemüse und die Petersilie in eine große Schüssel. Gieße das Dressing darüber und vermische alles vorsichtig mit zwei großen Löffeln, bis jede Nudel und jedes Gemüsestückchen benetzt ist. Die Farben sollten gleichmäßig verteilt sein – ein buntes Bild aus Rot, Gelb, Grün und Weiß.
  7. Durchziehen lassen: Decke die Schüssel mit Frischhaltefolie ab und stelle sie für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank. Während dieser Zeit ziehen die Aromen ein, und der Salat wird geschmacklich runder. Nach 30 Minuten schmeckt er mild und ausgewogen, nach 2 Stunden wird er intensiver.
  8. Abschmecken und servieren: Nimm den Salat aus dem Kühlschrank, rühre ihn noch einmal kurz um und schmecke mit Salz und Pfeffer ab. Die Nudeln sollten weich, aber nicht matschig sein, das Gemüse knackig und das Dressing spürbar, aber nicht überwältigend. Mein Mann, der normalerweise wählerisch ist, hat sich direkt Nachschlag geholt!

Notizen

Der Salat schmeckt nach dem Durchziehen im Kühlschrank noch besser. Mindestens 30 Minuten, besser 2 Stunden ziehen lassen. Kreuzkümmel ist optional, aber sehr empfehlenswert für ein besonderes Aroma.