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One-Pot Mediterranean Greek Pasta: Budget Batch Prep für 2 € Pro Portion

One-Pot Mediterranean Greek Pasta

Ein mediterranes One-Pot-Gericht mit saftigem Hähnchen, buntem Gemüse und cremigem Feta. Die Pasta wird direkt in der Brühe gegart, was ihr einen intensiven Geschmack verleiht und den Abwasch minimiert.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch
Kalorien: 350

Zutaten
  

  • 500 g kurze Pasta z.B. Penne oder Fusilli
  • 400 g Hähnchenbrustfilet in mundgerechte Stücke geschnitten
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 große Zwiebel gewürfelt
  • 3 Knoblauchzehen fein gehackt
  • 1 rote Paprika gewürfelt
  • 1 gelbe Paprika gewürfelt
  • 200 g Kirschtomaten halbiert
  • 100 g schwarze Oliven entsteint und halbiert
  • 400 ml Hühnerbrühe oder Gemüsebrühe
  • 200 g Feta-Käse zerbröselt
  • 1 TL getrockneter Oregano
  • 1 TL getrockneter Thymian
  • Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Petersilie zum Garnieren

Method
 

  1. Erhitze das Olivenöl in einem großen Topf oder einer tiefen Pfanne bei mittlerer Hitze. Gib die Hähnchenstücke hinein und brate sie 4–5 Minuten, bis sie goldbraun sind und ein leises Brutzeln zu hören ist. Die Oberfläche sollte eine hellbraune Kruste haben. Nimm das Hähnchen heraus und stelle es beiseite.
  2. Gib die gewürfelte Zwiebel in den Topf. Brate sie 3 Minuten, bis sie glasig wird und ein süßlicher Duft aufsteigt. Füge den Knoblauch hinzu und rühre 30 Sekunden um, bis er duftet – achte darauf, dass er nicht braun wird.
  3. Füge die Paprikawürfel und die Kirschtomaten hinzu. Brate alles für 4 Minuten, bis die Paprika weich wird und die Tomaten anfangen, Saft abzugeben. Die Mischung sollte leicht zusammengefallen sein und eine rötlich-gelbe Farbe haben.
  4. Gib die ungekochte Pasta, die Hühnerbrühe, den Oregano und den Thymian in den Topf. Rühre alles gut um, sodass die Pasta vollständig mit Flüssigkeit bedeckt ist. Bringe die Mischung bei hoher Hitze zum Kochen – du siehst große Blasen an der Oberfläche.
  5. Sobald es kocht, reduziere die Hitze auf mittlere Stufe und decke den Topf ab. Lasse die Pasta 12–14 Minuten köcheln. Rühre alle 3 Minuten um, damit nichts am Boden klebt. Die Pasta sollte weich sein, aber noch leichten Biss haben – die Flüssigkeit sollte fast vollständig aufgesogen sein.
  6. Gib das gebratene Hähnchen, die Oliven und den zerbröselten Feta zurück in den Topf. Rühre alles vorsichtig unter, bis der Feta sanft schmilzt und eine cremige Textur entsteht. Die Oberfläche sollte glänzend und leicht sämig aussehen. Schmecke mit Salz und Pfeffer ab.
  7. Nimm den Topf vom Herd und lasse die Pasta 5 Minuten ruhen. Während dieser Zeit verbinden sich die Aromen – ein leichter Kräuterduft steigt auf. Bestreue vor dem Servieren mit frischer Petersilie.

Notizen

Für eine vegetarische Variante kann das Hähnchen weggelassen und die Hühnerbrühe durch Gemüsebrühe ersetzt werden. Die Pasta nach 12 Minuten auf Biss prüfen, da die Garzeit je nach Pastasorte variieren kann.