Go Back
Budget One-Pot Tomaten-Basilikum Spaghetti für die Meal Prep Woche

One-Pot Tomaten-Basilikum Spaghetti

Ein einfaches und schnelles One-Pot-Gericht, bei dem die Spaghetti direkt in der Tomatensoße gekocht werden. So entsteht ein intensiv aromatisches Nudelgericht mit frischem Basilikum und optionalem Parmesan – perfekt für ein unkompliziertes Abendessen unter der Woche.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch
Kalorien: 350

Zutaten
  

  • 500 g Spaghetti oder eine andere lange Pasta
  • 2 EL Olivenöl
  • 3 Knoblauchzehen fein gehackt
  • 1 mittelgroße Zwiebel gewürfelt
  • 800 g gehackte Tomaten aus der Dose
  • 400 ml Wasser oder Gemüsebrühe für mehr Geschmack
  • 2 EL Tomatenmark
  • 1 TL Zucker
  • 1 TL getrockneter Oregano
  • 1 TL getrockneter Basilikum
  • Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • Eine große Handvoll frischer Basilikumblätter plus mehr zum Garnieren
  • 30 g geriebener Parmesan oder Grana Padano optional, aber empfohlen

Method
 

  1. Basis anbraten: Erhitze das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Gib die Zwiebelwürfel hinein und brate sie etwa 3 Minuten, bis sie glasig sind und ein süßlicher, leicht nussiger Duft aufsteigt. Füge den gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn 30 Sekunden mit – er soll duften, aber nicht braun werden.
  2. Tomatenmark rösten: Rühre das Tomatenmark unter die Zwiebel-Knoblauch-Mischung. Lass es 1 Minute unter ständigem Rühren anbraten. Du wirst sehen, wie es eine tiefere, fast rostrote Farbe annimmt und sein Aroma intensiver wird – das ist der Moment, in dem die Soße ihre Tiefe bekommt.
  3. Flüssigkeit angießen: Gieße die gehackten Tomaten und das Wasser (oder die Brühe) in den Topf. Füge Zucker, Oregano, getrockneten Basilikum, eine Prise Salz und Pfeffer hinzu. Rühre alles gut um, bis die Flüssigkeit eine gleichmäßige, leuchtend rote Farbe hat. Bringe die Mischung zum Kochen – du siehst große Blasen an der Oberfläche und hörst ein gleichmäßiges, kräftiges Blubbern.
  4. Spaghetti hineingeben: Lege die Spaghetti in die kochende Flüssigkeit. Drücke sie nach und nach mit einem Kochlöffel unter die Oberfläche, sobald sie weich werden. Es dauert etwa 1-2 Minuten, bis alle Nudeln vollständig bedeckt sind. Reduziere die Hitze auf mittlere Stufe – die Flüssigkeit sollte leicht köcheln, nicht wild sprudeln.
  5. Kochen und Rühren: Koche die Spaghetti 8-10 Minuten, dabei rührst du alle 2 Minuten um. Du wirst sehen, wie die Flüssigkeit nach und nach eindickt und eine samtige, fast cremige Konsistenz annimmt, während die Nudeln weich werden. Teste eine Nudel: Sie sollte bissfest sein, aber keinen harten Kern mehr haben.
  6. Finale Vollendung: Nimm den Topf vom Herd. Zupfe die frischen Basilikumblätter grob und gib sie zur Pasta. Streue den geriebenen Käse darüber. Rühre alles vorsichtig unter – der Käse schmilzt und verbindet sich mit der Soße zu einer seidigen Textur. Die Farbe wird jetzt ein warmes, sattes Rot mit grünen Basilikumsprenkeln sein. Lass das Gericht 2 Minuten ruhen, damit sich die Aromen setzen können.
  7. Anrichten: Serviere die Spaghetti auf einem großen Teller oder in einer Schüssel. Garniere mit ein paar zusätzlichen Basilikumblättern und einer Prise frisch gemahlenem Pfeffer. Der Duft ist jetzt unverkennbar: intensiv nach Tomate, Knoblauch und frischem Basilikum.

Notizen

Die Flüssigkeit während des Kochens regelmäßig umrühren, damit die Nudeln nicht am Topfboden kleben bleiben. Für eine extra cremige Konsistenz kann ein Schuss Sahne oder ein Stück Butter am Ende untergerührt werden. Wer es würziger mag, kann Chiliflocken oder frische Kräuter wie Thymian hinzufügen.